estenglv
WAP version
Login form
Maraton 42,195 m
Poolmaraton 21,1 km
Halliste-Abja 6,5 km
301 Moved Permanently Date: Thu, 14 Nov 2019 03:00:02 GMT Server: Apache / ZoneOS Location: https://www.ilm.ee/~data/include/ilm.php3 Content-Length: 318 Keep-Alive: timeout=5, max=100 Connection: Keep-Alive Content-Type: text/html; charset=iso-8859-1 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache / ZoneOS Server at www.ilm.ee Port 80
Mulgi Maraton
Aeg 24.07.2010
Koht Mustla, Polli EST
Spordiala Jooksmine
Distants Maraton 42,195 km (Viljandimaa meistrivõistlused)
Poolmaraton 21,1 km
Halliste-Abja jooks 6,5 km
Korraldaja Mulgimaa Elu Edendamise Keskus, Tarvastu vald, Karksi vald, Halliste vald, Abja vald
NÕUANDED KUUMA ILMA KORRAL!
NÕUANDED KUUMA ILMA KORRAL!
print
Meditsiinilised soovitused erakordselt palava ilma korral

1. Hinnake oma tervist, juhul kui kannatate mõne krooniline tervishäda käes, mis täna ja praegu küll tunda ei anna, või olete eile ohtralt alkoholi tarvitanud, ei tohiks rajale minna!

2. Jooge enne janu teket, soovitavalt vähemalt üks liiter tunnis ja kindlasti ka enne starti. Head on kerge soolasisaldusega mineraalveed (näiteks Värska). Spordijoogid aitavad kehal taastada higistamisega kaotatud soolade ja mineraalide tasakaalu. Ärge jooge palju suhkrut sisaldavaid jooke, kuna need suurendavad organismi vedelikukadu veelgi. Väga külmad joogid võivad põhjustada kõhukrampe.

3. Rajal olles märka hädasolijat – vajadusel informeeri koheselt toitlustuspunkti personali või helista korraldaja üldtelefonile või 112.

4. Tundes rajal pearinglust, peavalu, iiveldust, minestustunnet, lihaskrampe – üldist suurt nõrkust lõpetage koheselt liikumine ja hakake jooma. Päikesepiste või kuumarabanduse puhul on põhiliseks esmaabiks keha jahutamine. Kannatanu tuleb viia varjulisse kohta, lehvitada tuult ning asetada rindkerele ja otsmikule jahedad kompressid. Võimalusel asetage külmaveepudel kaenla alla. Vajadusel kutsuda kiirabi helistades 112.

5. Pisitraumade puhul on oluline haava kiire puhastamine desinfitseeriva ainega ja steriilse sideme või plaastri asetamine haavale, et vältida nahapõletiku teket.

6. Kandke mütsi (soovitavalt heledat ja õhku läbilaskev) ja päikeseprille ning kasutage päevituskreemi.
‹‹ Tagasi
 
Kommenteerimine ajutisel peatatud!
Sorteeri vanemast uuemaks:
Tarvo, , 11.04.2011 15:45
Siit saab teada, et 23.07 toimub: http://www.agur.ee/?p=460
q, , 04.04.2011 00:23
Mis plaanid siis see aasta on?
pl, , 26.03.2011 16:36
Kas sel aastal on ka plaanis korraldada? Kui jah, siis millal?
Mart, , 30.01.2011 09:29
Kas on 2011 aastal ka plaanis korraldada? Teaks treeninguid planeerida ja nädalavahetust kinni panna.
Rein Pärn, , 15.09.2010 12:52
Tere! Ka minuni jõudis medal eile. Tänud.
Rein Pärn, , 15.09.2010 12:52
Tere! Ka minuni jõudis medal eile. Tänud.
Toivo Sikka, , 14.09.2010 08:58
Tere! Post tõi eile medali kenasti kätte, suur tänu! Muljed suvve jäänud jooksuelamusest endiselt kirkad. Võrreldes lõppenud Tallinna maratoniga oli rada kindlasti raskem, aga see-eest vaheldusrikkam. Edu järgmise maratoni korraldamiseks!
Loobun, , 27.08.2010 22:15
Hea, et lubatigi. Ega lubadust pea täitma. Medalid postitatakse kõigile, kes andsid oma aadressi, 32. nädalal. Vabandame viivituse pärast. 34. nädal möödas. Enam ei looda. Varsti on Tallinna maraton. Pean vähemalt sealsetes kommentaarides paluma, et nad ei kordaks Mulgi maratoni puudujääke. Vähemalt seal ei taha jääda kuivale. Muidugi oli see mu enda viga. Poleks tohtinud jääda viimaste hulka. Koeral raiutakse ikka saba kui see hakkab segama. Nii jõutakse lõpuks ka peani.
Jana Barsunova, barja90@mail.ru, 14.08.2010 22:04
Ma peasin jooksta maraton, aga mul oli töö, siis ei jõudnud, aga statiskas kirjutanud , et ma jooksin 6.5 km , palun likvideerige see tulemus.
asdf, , 10.08.2010 08:40
´´Kõikide Mulgi maratoni jooksude lõpetajatele väljastati diplom.´´ Kui võistluspäeval korraldjalt küsisin, et sooviks ka diplomit, siis öeldi, et ainult 42 omadele on.


Kõige populaarsemad
Mulgi Maraton 2010_r
Kasutajanimi:
Parool:
 
*Uus kasutaja *Unustasid parooli?
SPORTINFO
KORRALDAJATELE
KIRJUTA MEILE
KONTAKT
KASUTUSTINGIMUSED
KOMMENTEERIMINE