estenglv
WAP version
Login form
RSS
Filter Maanteekarikasari loobub ühest etapist ja tutvustab soodsat treeningvõimalust! 11.01.2017 (0)
Üheksandat hooaega alustava Filter Maanteekarikasarja esimene etapp toimub 6. mail, kui on kavas Kuusalu 24. Rattaralli. Kokku seitsmest etapist koosnev sari viib ratturid veel Elvasse ...
Elamusretkede 2017. aasta eesmärk: 70 korda ümber Eesti! 27.12.2016 (0)
Elamusretkede korraldaja Kunnar Karu rõõmustab, et Kuigi Eestimaa on väike, on siin jätkuvalt palju põnevaid kohti, mida avastada. „Kuna elamusretkede populaarsus on aasta-aastalt kasvanud ...
Mihkel Räim võitis Fakto Auto Tallinna Rahvasõidu, sarja üldvõidu pälvis Kristjan Oolo 04.09.2016 (0)
Nike Noortejooks kogub populaarsust 04.09.2016 (0)
Fakto Auto Tallinna Rahvasõidul astuvad üles Kristel Aaslaid ja Rasmus Rändvee 29.08.2016 (0)
Ivo Suur võitis Filter Pirita temposõidu ja taastas kokkuvõttes liidrikoha 18.08.2016 (0)
Filter Temposõidu Karikasarja üldliider panustab vaimsele ettevalmistusele 12.08.2016 (0)
Leopardi proff Aksel Nõmmela stardib Filter Haapsalu Rattarallil 06.07.2016 (0)
Filter Mulgi Rattaralli – teeme üheskoos Rein Taaramäed! 01.06.2016 (0)
Pirita-Kloostrimetsa ringrada on kolmapäeva õhtul liikluseks suletud! 01.06.2016 (0)
V Mulgi Maraton (12) 16.07.2015 16:34
Hendrik@agur.ee
SPORTINFO.ee registreerimissüsteemis ilmnes tõrkeid, nüüd jälle korras. Registreeruda saab siinses keskkonnas reedel 17.07 kuni kella 20.00ni. Aga nagu juhendis öeldud ...
Jaanika
Kas keegi liigub Viljandist autoga jooksule? Oleksin väga tänulik, kui saaksin küüti Viljandist Karksi-Nuia ja peale jooksu tagasi kas Viljandisse või siis Tallinnasse
Filter Haapsalu Rattaralli kutsub kuurortlinna suve nautima (1) 12.07.2015 17:11
38. Jaanijooks ümber Karksi-Nuia paisjärve (5) 24.06.2015 19:20
25. Jüri Lossmanni mälestusjooks (2) 21.06.2015 21:34
SEB XXVIII Maijooks (2) 25.05.2015 15:23
29. Viimsi Jooks (5) 11.05.2015 12:17
33. Tartu Jooksumaraton (5) 09.05.2015 08:29
301 Moved Permanently Date: Mon, 10 Dec 2018 03:00:02 GMT Server: Apache / ZoneOS Location: https://www.ilm.ee/~data/include/ilm.php3 Content-Length: 318 Keep-Alive: timeout=3, max=100 Connection: Keep-Alive Content-Type: text/html; charset=iso-8859-1 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache / ZoneOS Server at www.ilm.ee Port 80
Kümme nädalat treeninud algajad asuvad starti print
30.04.2014
Suurjooks Ümber Viljandi järve 

Kaks ümber Viljandi järve jooksu vabatahtlikku treenijat asuvad homme koos tuhandete teistega stardijoonele, et teha ligi 12 kilomeetri pikkune jooksuring. Mõlemad vabatahtlikud nentisid aga enne jooksu, et haiguste ja traumade tõttu ei pruugi tulemus tulla päris see, mille nimel treeniti.

Kümme nädalat enne ümber Viljandi järve jooksu starti hakkas jooksutreener Einar Kaigas sündmuse kodulehel andma nõu algajatele jooksjatele. Et treenijad saaksid motivatsiooni juurde valisid jooksu korraldajad kümnete soovijate seast kaks vabatahtlikku, kes hakkasid treeneri personaalsel nõustamisel harjutama. Samal ajal pidasid nad jooksu lehel blogi, kus kirjeldasid kord nädalas oma tegemisi ja arengut.

Üheks valituks osutus 47aastane viljandlane Tõnu Talimaa, kes jooksis viimati ümber järve ligi 30 aastat tagasi, kuid on olnud viimastel aastatel üks kiiremaid kepikõndijaid. Teine vabatahtlik treenija on Võhmas elav Maris Huopolainen, kes enda sõnul pole jooksuga varem tegelenud, kuid on end vormis hoidnud aeroobikat ja rahvatantsu tehes.

Treeningud algasid mõlemale algajale küll raskelt, kuid areng oli märgatav. Paraku on mõlemat treenijat tabanud kümne nädala jooksul ka tagasilöögid. Mõlemal on olnud muresid jalalihastega ning viirushaigustega.

Nädal enne starti tunnistas Maris Huopolainen, et valusa säärelihase tõttu on ta treeneri juhendamisel tegelenud peamiselt rattasõidu ning kiire kõndimisega. Tõnu Talimaa oli enda hinnangul veel paar nädalat tagasi sellises vormis, et valmistus jooksma ajaga 1:05, kuid siis tabas teda nohu, köha ja palavik. «Praeguses seisus oleksin ilmselt rahul kui suudaksin ületada oma kepikõnni rekordi ehk siis 1.20,» sõnas ta.

Treener Einar Kaigas on optimistlikum ning usub, et mõlemad on valmis jooksul enda jaoks head tulemust tegema. Tema hinnangul mõistavad mõlemad treenijad, milline pingutus on ümber Viljandi järve jooks ning oskavad tänu sellele rajal oma jõudu jagada.

Kümnele nädalale tagasi vaadates tunnistasid mõlemad, et neil oli raskeid hetki. Tõnu Talimaa kirjutas oma blogis, et oli ka hetki, kui ta mõtles treenimise pooleli jätta, kuid just pereliikmed olid need, kes utsitasid teda jätkama. «Noorim tütar ütles, et kepikõnniga võin järgmine aasta taas esimeseks tulla kui tahan seda spordiala tõsiselt teha, aga sellises treeningprogrammis osalemises võimalust ei pruugi mul enam tulla,» lisas Talimaa.

Ümber Viljandi järve jooksu korraldajad viisid klubi Jooksupartner treeneri Einar Kaigasega koos algajate treeningprogrammi läbi selleks, et julgustada algajaid treenima. Esimene treeningpäev oli vabariigi aastapäev, 24. veebruar. Juhendaja kirjelduse kohaselt alustati harjutamist sellega, et treeniti treenimise alustamiseks. Esimeste nädalate kava järgi käidi jooksmas kaks kuni kolm korda nädalas ning treener manitses kõiki algajaid alustama väga rahulikut. «Alguses tuleb joosta väga aeglaselt, isegi kui see esialgu koomiline tundub,» manitses ta avanädalal harrastajaid.

Aegamööda koormused kerkisid ning ka kiirendusharjutusi tegid treenijad tihedamalt. Kümne nädala jooksul said harjutajad teada, mis on fartlek ja ÜKE, kuidas joosta kiirendusi ning milliseid venitusharjutusi peaks tegema. Samuti andis treener toitumis- ja riietumissoovitusi.

Ümber Viljandi järve jooks on Eesti vanim rahvaspordivõistlus ning 1. mail kell 12 antakse sellele start juba 85. korda.


 
Kommenteerimine ajutisel peatatud!
Sorteeri vanemast uuemaks:

Kõige populaarsemad
KõrvemaaNelik14_r_1
KõrvemaaKJ14_r_1
KõrvemaaTR14_r_1
Tallinna Maraton 14_r_1
KõrvemaaRM14_r_1
Kasutajanimi:
Parool:
 
*Uus kasutaja *Unustasid parooli?
SPORTINFO
KORRALDAJATELE
KIRJUTA MEILE
KONTAKT
KASUTUSTINGIMUSED
KOMMENTEERIMINE
Sportfever_rr